De boca fechada não entra comida! OPS!!

Um tema que esta pegando bastante principalmente pra mim no momento é: barriguinha aqui, gordurinha ali.
Você fica sem reação e se depara com uma serie de informações e opções:
*Dieta milagrosa de 1 semana para emagrecer 12KG
*Aprenda Emagrecer! Um guia completo de como emagrecer
*10 dicas para emagrecer
*Como Emagrecer Rápido?
*Pílulas naturais para emagrecer
Por qual caminho seguir?
De tanto pensar, acaba não fazendo nada… né? sei bem como é

Mas se liga porque pesquisas afirmam, que quanto mais jovem, mais fácil de perder peso. Mas  são poucos os jovens que percebem, e criam esse habito de alimentos saudáveis e exercícios constantes.

Dietas, Simpatias, Academia ou Fechar a boca por completo?
O certo mesmo é pegar leve com a comida e caminhar pelo menos 3 na semana. Eu disse caminhar! Nada de achar que dando voltinhas vai resolver alguma coisa, mas também não vai pensar que caminhar 2horas vai resolver o seu problema.

No mínimo 15 minutinhos e no máximo 45 minutos.

Ai vai algumas dicas que também podem ajudar, assim dizem os especialistas norte-americanos:
1.Beber um copo extra de água todos os dias.
2.Usar escadas ao invés de elevadores.
3.Tomar o café da manhã todos os dias.
4.Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia.
5.Caminhar sempre que seu destino permitir
6.Trocar o leite integral pelo desnatado ou semi-desnatado
7.Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
8.Aumentar o ritmo das caminhadas.
9.Diminuir o óleo da comida.
10.Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais.
11.Fazer alongamentos
12.Evitar frituras.
13.Se exercitar ao invés de comer quando estiver estressado.
14.Escolher sempre a versão menor de um prato.
15.Cortar o açúcar.

Enquanto isso, Pensamento Positivo rsrs…

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2 comentários em “De boca fechada não entra comida! OPS!!

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